1RM 力量计算

复制import math

# 使用 Epley 公式估算 1RM
# 公式: 1RM = 重量 × (1 + 0.0333 × 次数)
def estimate_1rm(weight: float, reps: int) -> float:
    if reps == 1:
        return weight
    if reps < 1 or weight <= 0:
        raise ValueError("重量必须 > 0，次数必须 >= 1")
    return round(weight * (1 + 0.0333 * reps), 1)

# 示例：卧推 80kg 完成 5 次
print(estimate_1rm(80, 5))  # 93.3

复制package main

import (
	"fmt"
	"math"
)

// Epley 公式估算 1RM
func estimate1RM(weight float64, reps int) (float64, error) {
	if reps == 1 {
		return weight, nil
	}
	if reps < 1 || weight <= 0 {
		return 0, fmt.Errorf("重量必须 > 0，次数必须 >= 1")
	}
	rm := weight * (1 + 0.0333*float64(reps))
	return math.Round(rm*10) / 10, nil
}

func main() {
	result, _ := estimate1RM(80, 5)
	fmt.Println(result) // 93.3
}

复制/**
 * Epley 公式估算 1RM
 * @param {number} weight - 使用的重量 (kg)
 * @param {number} reps - 完成次数
 * @returns {number} 估算的 1RM
 */
function estimate1RM(weight, reps) {
  if (reps === 1) return weight;
  if (reps < 1 || weight <= 0) throw new Error('重量必须 > 0，次数必须 >= 1');
  return Math.round(weight * (1 + 0.0333 * reps) * 10) / 10;
}

// 示例：深蹲 100kg 完成 3 次
console.log(estimate1RM(100, 3)); // 110.0